Red Section Separator
दैनंदिन धावपळीमुळे थकवा जाणवतो मात्र व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे देखील हे होते.
Cream Section Separator
आज आपण व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे जाणून घेऊ
व्हिटॅमिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व आहे. हे शरीर आणि मेंदूसाठी खूप महत्वाचे आणि फायदेशीर आहे.
प्रौढांना दिवसाला 2.4mcg व्हिटॅमिन बी12 डोस घेण्याची शिफारस केली जाते.
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे थकवा येऊ शकतो.
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता कमी लाल रक्तपेशींशी जोडली गेली आहे, ज्यामुळे अशक्तपणा होऊ शकतो.
प्रौढ आणि मुलांमध्ये डोकेदुखी हे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे एक सामान्य लक्षण आहे.
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचा मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. यामुळे नैराश्यही येऊ शकते.
या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे अतिसार, बद्धकोष्ठता, सूज येणे, गॅस यांसारख्या पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात.