Red Section Separator
जन्मानंतर काही महिने बाळाचे झोपेच्या वेळा या निश्चित नसतात.
Cream Section Separator
मुल रात्री पुन्हा पुन्हा दूध पिण्यासाठी किंवा इतर कोणत्याही गरजेसाठी जागे होते.
Red Section Separator
यामुळे अनेकदा पालकांना पुरेशी झोप घेता येत नाही,
परंतु काही टिप्सच्या मदतीने नवीन पालकही चांगली झोपू शकतात.
Red Section Separator
तुमचे बाळ जेव्हा झोपते तेव्हा डुलकी घ्या.
आहार स्तनपान करणाऱ्या आईने चांगला आहार घ्यावा.
Red Section Separator
बाळाच्या आईने अधिक फळे आणि भाज्या खाव्यात.
Red Section Separator
तुम्ही कुटुंबातील सदस्यांचीही मदत घेऊ शकता. जेव्हा ती बाळाला धरते तेव्हा तुम्ही झोपू शकता.
श्वासोच्छवासाचा व्यायाम तणाव आणि थकवा दूर करतो. हे 10 ते 15 मिनिटे करा.
निरोगी राहण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.