Red Section Separator
हिरव्या भाज्या आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर असतात.
Cream Section Separator
त्याचप्रमाणे बीन्स खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.
कॅल्शियम, सिलिकॉन, लोह, मॅंगनीज, बीटा कॅरोटीन, प्रथिने, पोटॅशियम आणि तांबे यांसारखे घटक बीन्समध्ये आढळतात.
बीन्समध्ये आहारातील फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्स पुरेशा प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
कॅल्शियम युक्त बीन्स खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात.
अँटी-ऑक्सिडेंट असल्याने, हिरव्या सोयाबीन रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारतात.
हिरव्या बीन्समध्ये कॅरोटीनोइड्स आढळतात, जे डोळ्यांच्या आतील भागाचा ताण कमी करण्याचे काम करतात.
बीन्सचे नियमित सेवन केल्याने पोट निरोगी राहते. त्यामुळे गॅस, बद्धकोष्ठता आणि पेटके होत नाहीत.
फ्लेव्होनॉइड्सच्या चांगल्या प्रमाणामुळे, बीन्स हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.