Health Tips : घरी रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी या सोप्या टिप्स - AhmednagarLive24

उच्च रक्तदाब ही आज गंभीर समस्या बनली आहे.

अशा परिस्थितीत उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी स्वतःची विशेष काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

तुम्ही घरी बसूनही तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवू शकता.

भरपूर हंगामी फळे आणि भाज्यांसह संतुलित आहार घ्या आणि शरीराचे वजन सामान्य श्रेणीत ठेवा.

रोज किमान अर्धा तास व्यायाम करायला विसरू नका.

रोज किमान अर्धा तास व्यायाम करायला विसरू नका.

ताजी फळे, भाज्या, कडधान्ये, संपूर्ण धान्य आणि शेंगा खा. जंक, मसालेदार, तेलकट आणि चरबीयुक्त अन्न सोडून द्या.

तुमच्या रक्तदाबाची औषधे वेळेवर घेणे सुरू ठेवा.