Red Section Separator
वजन कमी करण्यासाठी आहारात हे 7 पदार्थ खा.
Cream Section Separator
एवोकॅडो : केटोपोटॅशिअम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम समृध्द असलेला एवोकॅडो हा नैसर्गिक पर्याय असू शकतो.
सीड्स :
बिया खाल्ल्याने शरीराला भरपूर फायबर मिळतं आणि वजन कमी होण्यासही मदत होते.
सुका मेवा :
ड्राय फ्रूट्स खाल्ल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.
भाज्या :
ताज्या भाज्यांचा आहारात समावेश करून तुम्ही वजन कमी करू शकता.
फळ :
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही केटो डाएटमध्ये पीच, स्ट्रॉबेरी, पेरू आणि लिंबू यांसारख्या फळांचा समावेश
पीनट बटरमध्ये फॅट आणि प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे पीनट बटर हे केटो आहारासाठी योग्य आहे.
केटो आहारादरम्यान, बदाम आणि सोया दूध कोणत्याही तणावाशिवाय सेवन केले जाऊ शकते.