Red Section Separator
स्तनपान करणाऱ्या मातेने तिचे शरीर हायड्रेटेड ठेवणे आणि पुरेसे पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे.
Cream Section Separator
शारीरिकरित्या सक्रिय राहिल्याने वेदना आणि मूड स्विंग कमी होण्यास मदत होते.
गरोदरपणात चांगला मसाज केल्यास रक्ताभिसरण वाढते आणि सूज कमी होते.
आहार गर्भधारणेदरम्यान संतुलित आहार घेणे सर्वात महत्वाचे आहे.
गव्हाचे जंतू, संत्री, संत्र्याचा रस यांसारख्या भरपूर फोलेटयुक्त पदार्थांसह दिवसातून ५-६ वेळा संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे.
मानसिक आरोग्य तुम्ही ध्यान आणि योगाच्या मदतीने तुमचे मानसिक आरोग्य राखू शकता.
प्रसुतिपूर्व तपासणी महिलांना प्रथमच गर्भधारणेबद्दल फारशी माहिती नसते, त्यामुळे कोणतीही गुंतागुंत टाळण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.
विश्रांती तुम्ही गरोदरपणात विश्रांती घ्या आणि अधिक थकवणाऱ्या क्रियाकलापांपासून दूर रहा.
गरोदरपणात आनंदी राहणे खूप महत्वाचे आहे कारण त्याचा परिणाम तुमच्या बाळावरही होतो.