Red Section Separator
मोबाईल, टीव्ही, लॅपटॉपवर सतत बघितल्याने डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो.
Cream Section Separator
अशा परिस्थितीत डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही या नैसर्गिक उपायांचा अवलंब करू शकता.
दोन्ही हात एकावर एक घासून काही सेकंद डोळ्यांवर ठेवा, असे 5-7 वेळा करा.
डोळे किमान 5 वेळा घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या विरुद्ध दिशेने हलवा, हे दिवसातून दोनदा करा.
2 सेकंद डोळे बंद करा, नंतर उघडा आणि 5 सेकंद सतत डोळे मिचकावत रहा.
लॅपटॉपवर काम करत असताना, दर 20 मिनिटांनी 20 सेकंदांसाठी तुमच्यापासून 20 फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे पहा.
पेन्सिल किंवा पेन घ्या आणि डोळ्यांसमोर धरा आणि पेन्सिलच्या टोकावर लक्ष केंद्रित करा, डोळ्यांचे व्यायाम प्रिस्बायोपिया टाळण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
जर तुम्ही मोबाईल किंवा लॅपटॉपवर काम करत असाल तर खोलीत अंधार नसावा.
व्यायामासोबतच रोज सकाळी एक चमचा आवळ्याचा रस प्यायल्याने दृष्टी सुधारते.