ब्रेस्ट कॅन्सर ही महिलांमध्ये गंभीर समस्या आहे, महिलांमध्ये ब्रेस्ट कॅन्सरबाबत जागरुकताही कमी आहे.
स्तनाच्या कोणत्याही भागात गाठी येणे, सूज येणे, जळजळ होणे, स्तनाग्र स्त्राव होणे आणि दुखणे ही स्तनाच्या कर्करोगाची लक्षणे आहेत.
आज आम्ही तुम्हाला ब्रेस्ट कॅन्सरपासून बचाव करण्याचे उपाय सांगणार आहोत.
मादक पदार्थांचे सेवन हे देखील स्तनाच्या कर्करोगाचे कारण आहे, त्यामुळे दारू, सिगारेट आणि तंबाखूचे सेवन टाळावे.
स्तनाचा कर्करोग टाळण्यासाठी फळे, रस आणि हिरव्या भाज्या यासारखे आरोग्यदायी पदार्थ खा, प्रिझर्वेटिव्ह, कॅफिन, कार्बोहायड्रेटयुक्त पेये यांचे सेवन कमी करा.
गर्भनिरोधक गोळ्या घेतल्याने एका वयानंतर स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो, त्यामुळे 35 वर्षांनंतरच्या महिलांनी गर्भनिरोधक गोळ्या घेणे टाळावे.
स्तनपानामुळे स्तनाचा कर्करोग रोखण्यास मदत होते, स्तनपान करणाऱ्या महिलांना स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी असतो.
नियमित व्यायाम करून आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहून स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका टाळता येतो.
दूध, दही, अंडी आणि मशरूम यांसारख्या व्हिटॅमिन डी समृद्ध पदार्थांचे सेवन केल्याने स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो.