Red Section Separator
लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त लोक अनेकदा वजन कमी करण्यासाठी उपाय करतात.
Cream Section Separator
परंतु काही लोक असे आहेत जे बारीक होण्याच्या समस्येने त्रस्त आहेत.
दुबळेपणाच्या समस्येने त्रस्त असलेले लोक वजन वाढवण्यासाठी आहारात अनेक गोष्टींचा समावेश करतात.
काही गोष्टी दुधात मिसळून खाल्ल्या तर सहज वजन वाढवता येते.
गुळामध्ये
चरबीचे प्रमाण चांगले असते, वजन वाढवण्यासाठी दुधात गूळ मिसळून त्याचे सेवन करा.
दुधासोबत बदामाचे सेवन केल्याने वजनही झपाट्याने वाढते.
खजूरमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, वजन वाढवण्यासाठी खजूर दुधात मिसळून सेवन करणे फायदेशीर ठरते.
अंजीरमध्ये कार्बोहायड्रेट आणि फायबर भरपूर असतात, वजन वाढवण्यासाठी तुम्ही 3 ते 4 अंजीर दुधासोबत खाऊ शकता.
केळी आणि दूध यांचे मिश्रण वजन वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.