Red Section Separator
बाजारातून महागडी प्रोटीन पावडर विकत घेण्याऐवजी काही सोप्या घटकांच्या मदतीने तुम्ही ती घरीच तयार करू शकता.
Cream Section Separator
3 कप (240 ग्रॅम) झटपट नॉनफॅट कोरडे दूध, 1 कप (80 ग्रॅम) कोरडे ओट्स, 1 कप (142 ग्रॅम) बदाम आणि स्वीटनर.
1 कप झटपट कोरडे दूध, 1 कप ओट्स, 1 कप बदाम ब्लेंडरमध्ये ठेवा. ते चांगले मिसळा.
उरलेले झटपट कोरडे दूध ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि काही मिनिटे मिसळा.
हवाबंद डब्यात बाहेर काढा. आपण 2 आठवड्यांच्या आत वापरल्यास, ते थंड तापमानात साठवा.
आपण इच्छित असल्यास, ते रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा, जेणेकरून ते बर्याच काळासाठी खराब होणार नाही.
ब्लेंडरमध्ये 1/2 कप द्रवमध्ये एक स्कूप पावडर घाला. इच्छित असल्यास, पावडर 5-10 मिनिटे हलक्या पाण्यात ठेवा, जेणेकरून ते चांगले मिसळेल.
तुम्ही तुमच्या आवडीची फळे, दही किंवा दूध देखील घालू शकता. त्यात व्हॅनिला किंवा बदामाचा अर्कही टाकता येतो.
जर तुम्ही प्रथिने पावडर नियमितपणे घेत असाल, तर ते स्नायू तयार करण्यास तसेच निरोगी केसांना चालना देण्यास मदत करेल.