Red Section Separator
सूर्यकिरणांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे सनस्क्रीन लावणे. घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी अर्धा तास आधी लावा.
Cream Section Separator
सनस्क्रीन मॉइश्चरायझर नंतर फक्त बाहेर जातानाच नाही तर घरातही लावावे. हे सनबर्नच्या प्रभावापासून संरक्षण देते.
चेहऱ्यावर आणि शरीरावर किमान ३० एसपीएफचे सनस्क्रीन लावा.
अतिनील किरणांपासून तुमचे संरक्षण करणारे कपडे घाला. जर तुम्हाला स्लीव्हलेस कपडे घालायचे असतील, तर कॉटनचे जाकीट किंवा शर्ट जरूर घाला, आत गेल्यावर काढा.
डोक्यावर टोपी किंवा टोपी घाला. हे केवळ त्वचेचेच नव्हे तर केसांचेही उन्हापासून संरक्षण करेल.
आहारात व्हिटॅमिन डीचा समावेश करा. हे त्वचेला सूर्याच्या वाईट प्रभावांशी लढण्यास देखील मदत करेल.
ओठांचे रक्षण करण्यासाठी किमान एसपीएफ १५ युक्त लिप बाम लावा.
सकाळी १० ते दुपारी ४ या वेळेत घराबाहेर न पडण्याचा प्रयत्न करा.