Red Section Separator
वजन कमी करण्यासाठी ओट्स हा सर्वात जास्त पसंतीचा नाश्ता आहे.
Cream Section Separator
हे पोटासाठी चांगले आहे, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे, वजन कमी करण्यास मदत करते.
विज्ञानानुसार, ओट्स अशा लोकांसाठी आहेत ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, तथापि, प्रत्येकाने ओट्स खावे आणि कोणीही ते खाऊ शकतो हे चुकीचे आहे.
जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांनी ओट्स खावे हा गैरसमज आहे,
ओट्स वजन कमी करणे आणि वाढवणे या दोन्हीमध्ये मदत करू शकतात, हे तुमच्या स्वयंपाक करण्याच्या पद्धतीवर अवलंबून आहे.
जर तुम्ही फळ, पाणी किंवा किमान कॅलरीज असलेले ओट्स खाल्ले तर वजन कमी होण्यास मदत होते.
जर तुम्ही चॉकलेट चिप्स, पीनट बटर यासारख्या उच्च कॅलरीयुक्त पदार्थांसह ओट्स खाल्ले तर तुमचे वजन नक्कीच वाढेल.
सामान्य आणि निरोगी लोकांसाठी सरासरी 3 चमचे ओट्स पुरेसे असतात.
जर तुम्हाला वजन वाढवायचे असेल तर तुम्हाला सुमारे 60 ग्रॅमपेक्षा जास्त ओट्स खावे लागतील.
सकाळी नाश्त्यात किंवा रात्रीच्या जेवणात ओट्स खा.