Red Section Separator

पास्ता रक्तातील साखर वाढवण्याचे काम करतो.

Cream Section Separator

जर तुम्ही रोज व्यायाम केला नाही तर ही साखर तुमच्या शरीरातील फॅटमध्ये बदलेल, ज्यामुळे वजन वाढते.

चीज रक्तातील साखर वाढवण्याचे काम करते. शरीर त्याचा ऊर्जेसाठी वापर करू शकत नाही आणि ते चरबीच्या रूपात साठवले जाते.

दुग्धजन्य पदार्थ रात्री खाऊ नयेत, विशेषतः आईस्क्रीम. जड असण्यासोबतच त्यात भरपूर चरबी असते, ज्यामुळे तुमच्या पोटाचा आकार वाढतो.

बर्गर तुमच्या जिभेला नक्कीच आवडेल, पण जर तुम्ही तो रात्री खाल्ले तर ते तुमच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे नुकसान करते.

चॉकलेटच्या उत्कृष्ट चवीमुळे, हे जगभरात लोकप्रिय मिष्टान्न आहे. तथापि, रात्री खाल्ल्याने तुमची झोप खराब होऊ शकते, कारण त्यात कॅफिनचे प्रमाण चांगले असते.

जेव्हा कोबी आणि ब्रोकोली सारख्या क्रूसीफेरस भाज्या मोठ्या आतड्यात प्रवेश करतात तेव्हा तेथे उपस्थित बॅक्टेरिया किण्वन प्रक्रिया सुरू करतात, ज्यामुळे सूज येणे आणि गॅसची समस्या उद्भवते.

संध्याकाळी ६ नंतर ब्रेड खाऊ नये. कारण त्यात फक्त कार्बोहायड्रेट आणि साखर असते.