Red Section Separator
अनेक वेळा थायरॉईडमुळे शरीरात लठ्ठपणा वाढू लागतो. अशा परिस्थितीत काही गोष्टींचे सेवन करून वजन कमी करता येते.
Cream Section Separator
कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढल्याने वजनही वाढते. त्यामुळे आहारात रोज भाज्या, धान्ये, कडधान्ये खावीत.
आयोडीन शरीरातील थायरॉईड संप्रेरकांवर नियंत्रण ठेवण्याचे काम करते. आयोडीनयुक्त मीठ, मासे, अंडी यांचा आहारात समावेश करा.
तांबेयुक्त अन्न खाल्ल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया वाढण्यास मदत होते. अक्रोड, फ्लेक्ससीड्स आणि चिया बिया नक्की खा.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे शरीरातील वजन वाढते. त्यामुळे दुधाचे सेवन करा आणि काही वेळ सकाळी उन्हात बसा.
सफरचंद, जामुन आणि एवोकॅडो हे अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे थायरॉईड रुग्णांसाठी चांगले आहेत.
दैनंदिन व्यायाम आणि चांगल्या आहाराचे पालन केल्यास थायरॉईडमधील वाढलेले वजन कमी करता येते.
थायरॉईडमुळे वजन वाढल्याने त्रास होत असेल, तर शक्य तितके हायड्रेटेड राहण्याचा प्रयत्न करा.