Red Section Separator
बदाम हे पौष्टिक ड्रायफ्रूट आहे.
Cream Section Separator
दोन चमचे बदाम बटरमध्ये सुमारे 7 ग्रॅम प्रथिने असतात, जे एका अंड्याइतके असते.
पीनट बटर हे पाचन तंत्र आणि मज्जासंस्थेसाठी देखील चांगले मानले जाते.
बदाम बटरमध्ये पीनट बटर पेक्षा जास्त फायबर सामग्री आहे
काजू बटरच्या दोन चमचे बटरमध्ये 6 ग्रॅम प्रथिने, 10 ग्रॅम कार्बन आणि 1 ग्रॅम फायबर असते.
हेझलनट बटरमध्ये ओमेगा 6, ओमेगा 9, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, लोह यांसारखे पोषक घटक असतात.
अक्रोड बटरच्या दोन चमचे बटरमध्ये 5 ग्रॅम प्रथिने असतात.
हे डोळे आणि हृदयासाठी फायदेशीर आहे.