Red Section Separator
आजच्या काळात अनेकांना चिंतेच्या समस्येला सामोरे जावे लागते, बहुतेक तरुणांना ही समस्या असते.
Cream Section Separator
श्वास घेण्यास त्रास, निद्रानाश, कोरडे तोंड, थकवा जाणवणे इत्यादी चिंतेची लक्षणे असू शकतात.
आज आम्ही तुम्हाला चिंता दूर करण्याचे काही सोपे उपाय सांगणार आहोत.
रात्री उशिरापर्यंत जागू नका, वेळेवर झोपा, 6-8 तासांची झोप घ्या.
जर तुम्ही चिंतेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर रात्रीच्या जेवणात सॅलड खा.
आठवड्यातून किमान 4 दिवस व्यायाम करा, सकाळी आणि संध्याकाळी फिरायला जा.
रात्री झोपण्यापूर्वी जायफळ मिसळून कोमट दूध पिऊ शकता, ते चिंतेच्या समस्येवर उपयुक्त आहे.
चिंतेपासून दूर राहण्यासाठी, आपल्या छंद जसे की चित्रकला, गाणे, नृत्य इत्यादींचा नित्यक्रमात समावेश करा.