Health Tips Marathi : रात्रीची अपुरी झोप दुसऱ्या दिवशी त्रासदायक ठरते. यामुळे दुपारची झोप घेणे काहीजण पसंत करतात. मात्र त्यांची ही झोप कालांतराने त्यांची सवय होते, व याच सवयीमुळे धोका वाढू शकतो.

ब्रिघम आणि महिला रुग्णालयातील (Women’s Hospital) संशोधकांना (Research) असे आढळले आहे की दिवसा झोपेची वेळ वाढणे हे भविष्यात अल्झायमर डिमेंशियाच्या (Alzheimer’s dementi) धोक्याचे लक्षण असू शकते. यासोबत असेही सांगण्यात आले आहे की डिमेंशियामुळे दिवसा झोपेची झोपही वाढते.

ब्रिंगहॅममधील डिव्हिजन ऑफ स्लीप अँड सॅक्रॅंडियन डिसऑर्डरच्या ( Division of Sleep and Sacredion Disorders in Bringham) वैद्यकीय जैवगतिकी कार्यक्रमातील संशोधक पेंग ली यांनी सांगितले की, लोक वृद्धांच्या दिवसा झोपण्याच्या सवयीकडे दुर्लक्ष करतात.

पेंग ली म्हणाले की, आमच्या अभ्यासाचे निष्कर्ष हे सूचित करतात की स्नूझिंग (Snoozing) हे अल्झायमर डिमेंशियाच्या वाढत्या धोक्याचे लक्षण आहे, परंतु कालांतराने ते वाढल्याने इतर आरोग्य समस्या देखील वाढतात.

यामुळे आरोग्य निरीक्षणासाठी २४ तास झोपण्याच्या सवयीकडे लक्ष देणे खूप महत्वाचे आहे. या अभ्यासाचे निष्कर्ष ‘अल्झायमर्स अँड डिमेंशिया: द जर्नल ऑफ द अल्झायमर असोसिएशन’मध्ये प्रकाशित झाले आहेत. तसेच आम्ही तुम्हाला सांगतो की, वृद्धांच्या स्मरणशक्तीवर दिवसा डुलकी घेतल्याने होणाऱ्या परिणामाबाबत परस्परविरोधी निष्कर्ष समोर आले आहेत.

अभ्यास कसा झाला?

अभ्यासासाठी १००० हून अधिक लोकांचा डेटा गोळा करण्यात आला. त्यांचे सरासरी वय ८१ वर्षे होते. त्यांना १४ दिवसांसाठी एका विशेष उपकरणावर ठेवण्यात आले होते, ज्यामधून डुलकी, त्याची वारंवारता आणि वेळ याबद्दल माहिती गोळा केली गेली.

त्यात असे आढळून आले की डुलकी घेण्याची वेळ आणि वारंवारता अल्झायमर डिमेंशियाशी संबंधित आहे आणि दिवसाच्या बाबतीत ते जास्त होते. तर वय आणि रात्रीची वारंवार झोप येणे हे देखील स्मृतिभ्रंशाचे स्वतंत्र घटक म्हणून समाविष्ट केले जातात.

संशोधकांच्या मते, वर्षानुवर्षे झोपण्याची वेळ आणि वारंवारता वाढल्याने अल्झायमर डिमेंशियाचा वेग वाढतो. पेंग ली म्हणाले की, आम्हाला असे आढळले आहे की दिवसा झोपेचे हे दुष्ट वर्तुळ आणि अल्झायमर रोग या आजाराच्या प्रगतीमध्ये झोपेची भूमिका अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकते.

तथापि, संशोधकांनी या अभ्यासाच्या तीन मर्यादा देखील मान्य केल्या आहेत. प्रथम, झोपेच्या सवयींचा अंदाज घेण्यासाठी मानक पद्धतीचा डेटा संकलित केलेला नाही. दुसरे, या अभ्यासातील लोक वृद्ध होते, त्यामुळे काढलेले निष्कर्ष तरुण लोकसंख्येलाही लागू होतात असे नाही. तिसरे, भविष्यातील अभ्यासामध्ये, दिवसभरात घेतलेल्या डुलकीच्या आधारावर संज्ञानात्मक घट थेट तपासली पाहिजे.