Health Tips Marathi : गर्भधारणेच्या (Pregnancy) पहिल्या ३ महिन्यात महिलांना (Womens) अनेक प्रकारचे त्रास (trouble) होत असतात. तसेच त्यांच्या शरीरात अनेक बदल देखील होत असतात. महिलांना गर्भधारणेदरम्यान वेदना देखील होत असतात. आज तुम्हाला पोटाखाली होणाऱ्या वेदनांवर (pain) घरगुती उपाय सांगणार आहोत.
गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल (Hormonal) बदलांमुळे खालच्या ओटीपोटात (Abdomen) वेदना होऊ शकते. या दरम्यान, वजन वाढते, ज्यामुळे पेल्विक क्षेत्रावर दबाव वाढतो. सामान्यपेक्षा जास्त तणावामुळे नसा कमकुवत होऊन वेदना होतात. कधीकधी संसर्गामुळे ओटीपोटाच्या खालच्या भागात वेदना देखील होऊ शकतात. गर्भधारणेदरम्यान अन्नाकडे लक्ष न दिल्याने असे होऊ शकते.
खालच्या ओटीपोटात वेदना कशी ओळखायची?
पहिल्या तिमाहीत बहुतेक स्त्रियांना पोटदुखीचा त्रास जाणवतो. त्याची लक्षणे जाणून घ्या-
ओटीपोटाच्या खालच्या भागात वेदना होत असताना मुरगळण्याची भावना असते.
या दरम्यान तुम्हाला बराच वेळ बसणे किंवा उभे राहण्याचा त्रास होऊ शकतो.
पेल्विक क्षेत्रात दबाव किंवा जडपणा जाणवणे.
लघवी करताना वेदना.
लांब चालणे किंवा व्यायाम केल्यानंतर वेदना.
गर्भधारणेदरम्यान खालच्या ओटीपोटात वेदना झाल्यास काय करावे?
गरोदरपणात पोटाच्या खालच्या भागात दुखत असल्यास कमी पोटदुखी उपचाराचा अवलंब केला जाऊ शकतो-
- गरोदरपणात पोटाच्या खालच्या भागात दुखत असेल तर अधिकाधिक पाणी प्यावे.
- रोज हलका व्यायाम करा किंवा चालत जा. यामुळे श्रोणि भागात रक्त प्रवाह वाढेल आणि वेदना कमी होईल.
- कॅमोमाइल चहा, वेलची चहा आणि दालचिनी चहा इत्यादी हर्बल चहा घेतल्याने वेदना कमी होतात.
- वेदना झाल्यास विश्रांती घ्या. थोडा वेळ विश्रांती घेतल्याने वेदना कमी होऊ शकतात.
- बद्धकोष्ठतेमुळे पोटाच्या खालच्या भागातही वेदना होतात. यापासून मुक्त होण्यासाठी ताज्या भाज्या किंवा फळे यांसारखे फायबरयुक्त पदार्थ खा.
- तुमच्या आहारात संपूर्ण धान्य, काकडी, बीन्स, टोमॅटो आणि हिरव्या भाज्या वाढवा.
- गरोदरपणात चहा, कॉफी, कोल्ड्रिंक्स इत्यादींचे सेवन कमी करा.
- तुम्ही पोटाच्या खालच्या भागात हलका मसाज करू शकता.
- हीटिंग पॅड किंवा मिठाचा बंडल बनवून, वेदनादायक क्षेत्र सिंचन केले जाऊ शकते.
डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
लघवी करताना वेदना.
ताप किंवा थरथर वाटणे.
योनीतून द्रव स्त्राव.
उलट्या होणे किंवा मूर्च्छा येणे.
रक्तस्त्राव झाला तरी लगेच डॉक्टरांना भेटा.