Weight Loss News : झटपट वजन कमी करायचेय? फक्त रोज 15 मिनिटे करा हे काम, पोटाची चरबी लोण्यासारखी वितळेल

Weight Loss News : वजनात झपाट्याने होणारी वाढ ही सध्याच्या युगातील एक मोठी समस्या बनली आहे. लठ्ठपणा हा स्वतःच एक आजार नसून तो वाईट कोलेस्टेरॉलचा धोका, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका, हृदयविकाराचा झटका, कोरोनरी आर्टरी डिसीज आणि ट्रिपल वेसल डिसीज अशा अनेक आजारांना नक्कीच आमंत्रण देतो.

वज्रासनामुळे वजन कमी होईल

वज्रासनाद्वारे वाढलेले वजन कमी करता येते, आता प्रत्येकाला सकाळी योगासने करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसतो कारण त्यावेळी कामावर जाण्याची घाई असते, त्यामुळे दुपारच्या जेवणानंतर योगासने करता येतात.

यामुळे पोटाची चरबी तर कमी होतेच, शिवाय रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होण्यासही मदत होते. वज्रासन म्हणजे मजबूत स्थिती. हे आसन पचन आणि स्नायूंना शक्ती देते, म्हणून याला वज्रासन म्हणतात.

फक्त 15 मिनिटे वेळ द्यावा लागेल

दुपारच्या जेवणानंतर 15 मिनिटे बाहेर काढणे आवश्यक आहे, जर तुम्ही ऑफिसमध्ये असाल तर तुम्ही ब्रेक दरम्यान वज्रासन करू शकता. यामुळे तुमच्या शरीराला अगणित फायदे मिळतील, जसे की पचनसंस्था मजबूत करणे, रक्ताभिसरण सुधारणे इ.

अनेक तास एकाच ठिकाणी बसून काम करणाऱ्यांसाठी वज्रासन खूप फायदेशीर ठरू शकते. यामुळे पायांच्या स्नायूंवर अतिरिक्त दबाव पडेल आणि रक्ताभिसरण चांगले होईल. हे नियमितपणे केल्यास शरीराला आकार येतो.

वज्रासनाचे फायदे

1. वज्रासन वजन कमी करण्यास आणि शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करते.
2. मन शांत करते आणि मन तीक्ष्ण करते.
3. या आसनामुळे दृष्टी वाढते.
4. अन्न पचन आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्याचे काम करते.
5. पाठीचा कणा, कंबर, मांडी, गुडघा आणि पाय मजबूत करते
6. शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि रोग बरे होतात.
7. वज्रासनात बसल्याने पचनशक्ती जलद होते.
8. हे आसन नियमित केल्याने ऊर्जा वाढते.
9. फुशारकी दूर करते ज्यामुळे गॅस तयार होत नाही
10. वज्रासन केल्याने शरीराची मधली मुद्रा सरळ राहते.