Weight Loss Tips : वजनवाढीमुळे (weight gain) अनेकजण त्रस्त आहेत. लठ्ठपणा उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका, दमा, गॅस्ट्रिक (Blood pressure, diabetes, heart attack, asthma, gastric) यासह अनेक आजार घेऊन येतो. म्हणून, शक्य तितक्या लवकर, आपण स्वत: ला या वजन कमी करण्यापासून दूर केले पाहिजे.
आज आम्ही तुम्हाला लठ्ठपणा दूर करण्याचे 4 सोपे उपाय सांगत आहोत (वजन कमी करण्याचे उपाय). या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही ही चरबी वाढण्याच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.
सकाळी आणि संध्याकाळी एक कप ग्रीन टी प्या
पोटाची वाढती चरबी (Increased belly fat) कमी करण्यासाठी तुम्ही ग्रीन टीची मदत घेऊ शकता. ग्रीन टीमध्ये असे घटक असतात, जे चरबी वितळण्यास मदत करतात. तुम्ही रोज सकाळी आणि संध्याकाळी एक कप ग्रीन टी पिऊ शकता. हा ग्रीन टी तुम्हाला शुगर, डायबिटीज आणि हाय बीपी यांसारख्या अनेक आजारांपासून आराम देतो आणि त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत.
उकडलेले जिरे पाणी हा रामबाण उपाय आहे
पोटाची लटकणारी चरबी कमी करण्याचा दुसरा रामबाण उपाय म्हणजे जिरे पाणी. हे पाणी detoxifying तत्वांनी समृद्ध मानले जाते. तुम्ही उकडलेले जिरे पाणी सकाळी आणि संध्याकाळी रिकाम्या पोटी प्या. असे केल्याने पोटाची चरबी झपाट्याने कमी होऊ लागते आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती पूर्वीपेक्षा जास्त वाढते असे म्हणतात.
अजवाइन चहा हा देखील एक चांगला पर्याय आहे
शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी अजवाइन चहा हा एक उत्तम पर्याय आहे. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी अजवाइन चहाचे सेवन करणे देखील खूप फायदेशीर मानले जाते.
हृदयाच्या तंदुरुस्तीसाठी हा एक प्रभावी उपाय मानला जातो. सर्दी आणि तापाच्या बाबतीतही याचे सेवन फायदेशीर ठरते. याच्या नियमित सेवनाने अनेक आजारांवर आराम मिळतो.
बडीशेप, जिरे आणि मेथी देखील उपयुक्त आहेत
या उपायांव्यतिरिक्त, तुमच्या स्वयंपाकघरात असलेली मेथी, जिरे आणि एका जातीची बडीशेप देखील पोटाची चरबी कमी करण्यात खूप मदत करते. पाण्यात उकळून प्यायल्याने वाढलेले पोट नियंत्रणात येते आणि वजन झपाट्याने कमी होते.
असे मानले जाते की हाताने चहा प्यायल्याने शरीराला खूप फायदा होतो आणि अपचनाची समस्या दूर होते. त्यामुळे वजन कमी होण्याची समस्याही संपते.