Benefits Of Aamras During Summers : उन्हाळा सुरु झाला की ‘फळांचा राजा’ आंब्याचे आगमन होते. या दिवसांत सर्वांना कधी एकदा आंबा खातो असे होते. आंबा हा प्रत्येक वयोगटातील व्यक्तीला खायला आवडतो. अगदी लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत आंब्याचे नाव घेतलं तर सर्वांच्या तोंडाला पाणी सुटते. आंब्याचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. उन्ह्याळ्यात लोकं मोठ्या प्रमाणात आमरसचे सेवन करणे देखील खूप पसंत करतात.
उष्णतेपासून स्वतःचा बचाव करण्यासाठी आमरसाचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो, आजच्या या लेखात आपण आमरसाचे सेवन कधी करावे, तसेच त्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत.
-आमरसाचे सेवन केव्हाही करता येते, परंतु सकाळी ते पिणे अधिक फायदेशीर आहे. जेणेकरून शरीरात ऊर्जा जास्त काळ टिकून राहते.
-आमरसाचे पचनक्रिया मजबूत करते. तसेच बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. बद्धकोष्ठतेचा त्रास नसेल तर पचनक्रियाही चांगली राहते. आंब्यामध्ये फायबर असते, त्यामुळे ते पोटासाठी फायदेशीर मानले जाते.
-आमरसाचे सेवन केल्यास डायरियाची समस्या टाळता येते. उन्हाळ्यात आमरस सेवन करणे फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात मळमळ किंवा जुलाबाची समस्या सामान्य आहे, त्यावर मात करण्यासाठी आमरसाचे सेवन करावे.
-उन्हाळ्यात ऍलर्जी आणि संसर्ग टाळण्यासाठी आंबे खाणे फायदेशीर मानले जाते. तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवायची असेल तर उन्हाळ्यात आमरस सेवन जरूर करा. आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे तुम्हाला संक्रमणाशी लढण्यास मदत करते. आमरसाचे सेवन केवळ चवीसाठीच नाही तर आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.
आमरस पिताना घ्या या गोष्टीची काळजी!
एक दिवसात किती आमरस पिऊ शकतो?
जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्ही रोजचे सेवन टाळावे, जर तुमची ग्लुकोज पातळी नियंत्रणात राहिली तर तुम्ही दिवसातून एक ग्लासपेक्षा जास्त आमरस पियू नये. एक ग्लास आमरसमध्ये सुमारे 170 कॅलरीज असू शकतात. आंब्यामध्ये प्रथिने, कार्ब्स आणि फायबर देखील असतात. आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन बी असते, तर जर आपण खनिजांबद्दल बोललो तर आंब्यामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, सोडियम, पोटॅशियम इ.
आमरस किती काळ ठेवला जाऊ शकतो?
आंब्याचा रस एक किंवा दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ साठवून ठेवू नये कारण एकदा आंब्याचा रस काढला की हवेत मिसळल्यानंतर त्याचे गुणधर्म कमी होऊ लागतात, त्यामुळे तुम्ही एक किंवा दोन दिवस रस साठवून ठेवू शकता. दीर्घकाळ ठेवल्यानंतर ते पिणे टाळावे. याशिवाय आमरस बनवण्यासाठी आंबे विकत घेताना त्यावर काळे डाग किंवा ओरखडे नसावेत हेही लक्षात ठेवावे. जास्त पिकलेला आंबाही आरोग्यासाठी चांगला नाही.
जास्त आमरस पिण्याने शरीराला काय हानी होते?
-जर तुम्ही आमरसाचे जास्त सेवन केले तर शरीरात खालील हानी दिसून येतात.
-मधुमेहाचा त्रास असलेल्या गर्भवती महिलांनी सल्ल्याशिवाय आंब्याचे सेवन करू नये.
-मधुमेहाचा त्रास असलेल्या गर्भवती महिलांनी सल्ल्याशिवाय आंब्याचे सेवन करू नये.
-जर तुम्ही आमरसाचे जास्त सेवन केले तर तुम्हाला घसा खवखवणे किंवा ऍलर्जीचा त्रास होऊ शकतो.
-जास्त प्रमाणात आमरसाचे सेवन केल्याने पोटदुखी किंवा उलट्या होऊ शकतात.
