Diabetes अवघ्या ३ तासांत मधुमेहींची रक्तातील साखर नियंत्रणात येईल !

अहमदनगर Live24 टीम,  14 फेब्रुवारी 2022 :- आजकाल मधुमेह ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. चुकीच्या आहार आणि जीवनशैलीमुळे हा त्रास खूप वाढू लागला आहे. जेव्हा मधुमेह असतो तेव्हा शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी खूप वाढते.

जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा शरीराला ग्लुकोज मिळते. या ग्लुकोजचा वापर पेशी शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी करतात. शरीरात इन्सुलिनच्या कमतरतेमुळे, ते त्यांचे कार्य योग्यरित्या करू शकत नाहीत, ज्यामुळे पेशींना ग्लुकोज मिळत नाही.

ब्रेकिंग बातम्या मोफत वाचण्यासाठी इथे क्लिक करा

हे ग्लुकोज आपल्या रक्तात जमा होऊ लागते. मधुमेहामध्ये, शरीराला अन्नातून ऊर्जा बनवणे खूप कठीण होते. यामुळे शरीरातील ग्लुकोजची पातळी वाढते.

जर तुम्ही देखील मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर आम्ही तुम्हाला अशा ड्रिंक बारबद्दल सांगणार आहोत, जे प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील ग्लुकोजची पातळी वाढू शकते.

मधुमेहाचे प्रकार – प्रकार 1 मधुमेह –

टाइप 2 मधुमेह

गर्भावस्थेतील मधुमेह (गर्भधारणेदरम्यान रक्तातील साखरेची समस्या)

जर आपण टाइप 2 मधुमेहाबद्दल बोललो तर त्यात आपला आहार महत्वाची भूमिका बजावतो. काही पदार्थांची जीआय पातळी खूप जास्त असते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील ग्लुकोजची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढू शकते.

GI खाद्यपदार्थांमधील कार्बोहायड्रेट सामग्रीचे मूल्य आणि रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीवर त्यांचा प्रभाव मोजतो. तथापि, अशा काही गोष्टी आहेत ज्यात कमी GI पातळी आहे, ज्यामध्ये डाळिंबाच्या रसाचा समावेश आहे.

न्यूट्रिशनिस्ट रॉब हॉबसन यांनी सांगितले की, एका संशोधनानुसार, डाळिंबाचा रस केवळ 3 तासांत रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकतो. पण अजूनही ते पूर्णपणे स्पष्ट झालेले नाही. रॉब हॉब्सन सांगतात की, डाळिंबाच्या रसात अँटिऑक्सिडंट्स जास्त प्रमाणात आढळतात.

यामध्ये ग्रीन टीपेक्षा तिप्पट अँटीऑक्सिडंट्स असतात. रॉब हॉब्सन म्हणाले की हे अँटीऑक्सिडंट्स प्रामुख्याने फ्लेव्होनॉइड्स आहेत आणि त्यात अनेक भिन्न गोष्टींचा समावेश आहे, परंतु त्यात अँथोसायनिन्स असल्याचे दिसून येते जे त्यास गडद लाल रंग देतात.

रॉब हॉबसन म्हणाले की संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हे अँटीऑक्सिडंट्स साखरेशी कुठेतरी जोडतात आणि इन्सुलिनच्या पातळीवर जास्त परिणाम होण्यापासून त्यांचे संरक्षण करतात.

डाळिंबाच्या रसामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता कमी होते, असेही एका अभ्यासातून समोर आले आहे. रॉब हॉब्सन म्हणाले की, जेव्हा तुमच्या स्नायू आणि यकृतातील पेशी इन्सुलिनला प्रतिसाद देत नाहीत तेव्हा इन्सुलिनचा प्रतिकार होतो, त्यामुळे ते रक्तातून ग्लुकोज सहज घेऊ शकत नाहीत.

ते म्हणाले की जेव्हा रक्तात ग्लुकोज जमा होते तेव्हा ते खूप धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे शरीरातील पेशी मरायला लागतात. अशा परिस्थितीत, हे लाल पेय मधुमेहाच्या एकापेक्षा जास्त पैलूंसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.

डाळिंबाचा रस किती प्रमाणात प्यावा ? रॉब हॉब्सन म्हणाले, दिवसातून एक ग्लास डाळिंबाचा रस पिणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

याशिवाय, जर तुम्हाला याचा पुरेपूर फायदा घ्यायचा असेल, तर हा रस बाजारातून आणताना त्यात भेसळ नसावी आणि तो पूर्णपणे शुद्ध असावा, हे लक्षात ठेवा, असेही हॉब्सन यांनी सांगितले. डाळिंबाच्या रसात आजकाल अनेक प्रकारचे फ्लेवर्स बाजारात उपलब्ध आहेत.

त्यात पाणी आणि साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असते. एका गोष्टीबद्दल, त्यांनी हे देखील सावध केले की तुम्ही हा रस मधुमेहावरील औषध मेटफॉर्मिनसह पिऊ शकता की नाही हे अभ्यासात शोधण्यात यश आलेले नाही.

अशा परिस्थितीत ते पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या. याशिवाय, जर्नल एल्सेव्हियरमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, डाळिंबाचा रस प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते.

तज्ज्ञांच्या मते, रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी डाळिंबाचा रस सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. या अभ्यासात 12 तास उपाशी राहिल्यानंतर मधुमेहाने ग्रस्त 85 रुग्णांचे रक्त नमुने घेण्यात आले.

त्यानंतर १.५ मिली डाळिंबाचा रस घेतल्यानंतर एक ते तीन तासांनी पुन्हा नमुने तपासण्यात आले. तीन तासांनंतर घेतलेल्या नमुन्यांमध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी झाल्याचे संशोधकांना आढळून आले.