Summer Health Tips : उन्हाळ्यात आरोग्याची विशेष काळजी घेणे फार गरजेचे आहे, कारण या ऋतूत अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. या ऋतूत उष्णतेची लाट आणि प्रखर सूर्यप्रकाशामुळे निर्माण होणाऱ्या अनेक समस्या आपल्याला घेरतात. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला तुमचे शरीर थंड ठेवायचे असेल आणि उन्हाळ्यात उष्माघातापासून स्वतःचे संरक्षण करायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात अशा पदार्थाचा समावेश केला पाहिजे जेणेकरून तुमचे शरीर थंड राहील.
आज आम्ही तुम्हाला आजच्या या लेखाच्या माध्यमातून अशा एका पदार्थाबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचे तुम्ही उन्हाळ्यात सेवन करून तुमचे शरीर थंड ठेवू शकता, उन्हाळ्यापासून होणाऱ्या अनेक समस्यांपासून वाचवू स्वतःला शकता.
उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यासाठी तुम्ही सत्तूचे (चण्याचे पीठ) सेवन करू शकता. हे तुम्हाला उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान राखण्यास मदत करते आणि उष्माघात सारख्या समस्यांपासून संरक्षण करते.
-आयुर्वेदानुसार सकाळी सत्तू पाण्यात घालून प्याल्याने उष्माघाताचा धोका कमी होतो, तसेच कडक सूर्यप्रकाशाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी सत्तू प्रभावी ठरू शकतो. याशिवाय सत्तू प्यायल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरताही दूर होते. अशा परिस्थितीत उष्माघात टाळण्यासाठी तुम्ही रोज सकाळी सत्तू पिऊ शकता.
-उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाशामुळे शरीरात डिहायड्रेशन होऊ शकते, अशा परिस्थितीत सत्तूचे सेवन केल्याने ही समस्या दूर होऊ शकते. याशिवाय याचे सेवन केल्याने शरीरात आर्द्रता राहते आणि रक्ताभिसरणही सुधारते. त्याचबरोबर त्वचा हायड्रेट ठेवण्यासाठीही सत्तू फायदेशीर ठरू शकतो.
-सत्तूचे सेवन केल्याने पचनक्रिया चांगली राहते आणि उन्हाळ्यात पोटाची समस्या दूर होण्यास मदत होते.
-जर तुम्ही गॅस आणि फुगण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर रिकाम्या पोटी सत्तू पिणे फायदेशीर ठरू शकते. यामुळे पोटातील सूज कमी होते आणि गॅस आणि ब्लोटिंगची समस्या कमी होते.
-एवढेच नाही तर सत्तूच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो, आयुर्वेदानुसार सकाळी रिकाम्या पोटी सत्तू प्यायल्याने चयापचय गतिमान होते आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
