Drinking Tea : चहा हा देशात सर्वात जास्त पिला जाणारा पदार्थ आहे. चहाशिवाय आपला दिवस सुरू होऊ शकत नाही, असे त्यांना वाटते. पण रिकाम्या पोटी आणि शिळ्या तोंडाने चहा पिणे योग्य आहे का? रिकाम्या पोटी चहा अजिबात पिऊ नये, असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात.
वास्तविक, चहाची पीएच व्हॅल्यू 6 असते, ज्यामुळे तो रिकाम्या पोटी प्यायल्यानंतर आतड्यांमध्ये थर तयार होऊ लागतो. म्हणूनच त्यापूर्वी कोमट गरम पाणी प्यावे. असे केल्याने चहाचा ऍसिडिक प्रभाव कमी होतो आणि पोटालाही इजा होत नाही. आज आम्ही तुम्हाला सकाळी लवकर चहा पिण्याचे तोटे सांगत आहोत.
रिकाम्या पोटात चहा पिण्याचे दुष्परिणाम
गॅसची समस्या वाढू शकते
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने गॅस-अ‍ॅसिडिटीची समस्या वाढते. जर तुम्ही हे नियमित करत असाल तर तुमच्या पोटात अॅसिडचे प्रमाण वाढू लागते आणि तुमचे आरोग्य बिघडू लागते. सकाळी रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्यानेही दातांचे नुकसान होते. त्यामुळे दातांचा बाहेरील थर खराब होऊन त्यात किडण्याचा धोका वाढतो.
शरीरात पाण्याची कमतरता असू शकते
सकाळी रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता आणि शरीरातील डिहायड्रेशन होऊ शकते. यामुळे तुम्हाला चक्कर येऊ शकते आणि बद्धकोष्ठता आणि गॅसची समस्या वाढू शकते. म्हणूनच चहाच्या आधी पाणी प्या. तसेच चहासोबत काहीतरी खाण्याची सवय लावा, नाहीतर पोट खराब होऊ शकते.
चहाच्या आधी पाणी कधी प्यावे?
सकाळी चहा पिण्याआधी किती वेळ कोमट पाणी पिणे योग्य आहे या प्रश्नाबाबत अनेकांच्या मनात संभ्रम असतो. तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी चहा पिण्याच्या सुमारे 10-15 मिनिटे आधी पाणी पिणे योग्य मानले जाते. असे केल्याने चहाचे आम्लीय परिणाम शरीरावर खूप कमी होतात. लक्षात ठेवा, चहा प्यायल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नये, अन्यथा तुमच्या पोटात प्रतिक्रिया होऊ शकते.
चहा रोज किती वेळा प्यावा
चहा प्यायल्यानंतर पाणी प्यावेसे वाटत असेल तर अर्धा तास नक्की द्या. यानंतरच तुम्ही पाणी प्या किंवा थंड वस्तू किंवा फळ खा. जर तुम्ही असे केले नाही तर तुम्हाला दात किडणे किंवा सर्दी होण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागू शकते.
दिवसभरात किती चहा प्यावा याविषयी अनेकांच्या मनात संभ्रम असतो, मग त्यांना सांगितले जाते की दिवसातून जास्तीत जास्त एक ते दोन कप चहा प्यावा, त्यापेक्षा जास्त नाही. असे केल्याने पोटाला इजा होऊ शकते.