प्रत्येक मुलीला चमकदार आणि निर्दोष त्वचा हवी असते, यासाठी मुली अनेक प्रकारचे सौंदर्य उत्पादने वापरतात, ज्यामुळे त्वचा अनेक वेळा खराब होते.
चेहऱ्यावर चमक आणण्यासाठी फक्त फेसपॅक, फेशियल किंवा ब्युटी प्रोडक्ट्स असणे पुरेसे नाही, यासाठी तुमचा आहारही योग्य असणे आवश्यक आहे.
अशी अनेक जीवनसत्त्वे आपल्या आरोग्यदायी पदार्थांमध्ये आढळतात, जी त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.
अशी अनेक जीवनसत्त्वे आपल्या आरोग्यदायी पदार्थांमध्ये आढळतात, जी त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.
आम्ही तुम्हाला अशाच 5 जीवनसत्त्वांबद्दल सांगणार आहोत, जे चेहरा आणि त्वचेसाठी खूप महत्वाचे आहेत
व्हिटॅमिन ए चेहऱ्यासाठी खूप महत्वाचे आहे, ते सुरकुत्या, काळे डाग आणि कोरडेपणा दूर करते, ते दूध, अंडी, हिरव्या भाज्या, भोपळ्यामध्ये आढळते.
व्हिटॅमिन बी शरीरातील रक्ताभिसरण व्यवस्थित ठेवते, ज्यामुळे चेहरा सुधारतो, ओटमील, तांदूळ, अंडी आणि केळीमध्ये व्हिटॅमिन बी आढळते.
त्वचा सैल, डाग, सन टॅन दूर करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी सर्वात महत्वाचे आहे, व्हिटॅमिन सी फुलवाला, टोमॅटो, काकडी आणि लिंबूवर्गीय फळांमध्ये आढळते.
त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि सूर्याच्या तीव्र किरणांपासून संरक्षण करण्यासाठी कार्य करते, सूर्यफुलाच्या बिया, शेंगदाणे, हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ई आढळते.
व्हिटॅमिन के चेहऱ्याला काळी वर्तुळे आणि सुरकुत्यापासून वाचवते, याशिवाय चेहऱ्याचा हरवलेला रंगही परत आणतो, हे सोयाबीन, ब्रोकोली, कोबीमध्ये आढळते.