Brain Health Tips : मेंदूच्या आरोग्यासाठी हे 10 पदार्थ आहेत फायदेशीर - AhmednagarLive24

फॅटी मासे : फॅटी फिशमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असतात, जे स्मरणशक्ती वाढवतात आणि मूड चांगला ठेवतात.

ब्लूबेरी : अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले ब्लूबेरी मेंदूला दीर्घकाळ तरुण ठेवते आणि स्मरणशक्ती सुधारते.

हळद : हळदीतील दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म नैराश्य आणि अल्झायमरसारख्या आजारांची लक्षणे कमी करण्यासाठी काम करतात.

ब्रोकोली : ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन केसह शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात.

भोपळ्याच्या बिया : यामध्ये भरपूर पोषक असतात, जे मेंदूसाठी महत्त्वपूर्ण ठरतात.

डार्क चॉकलेट : हे चॉकलेट खाल्ल्याने स्मरणशक्ती आणि मूड दोन्ही वाढू शकतात.

काजू : नट्समध्ये व्हिटॅमिन ई, आरोग्यदायी चरबी आणि वनस्पती संयुगे यासह अनेक मेंदूला चालना देणारे पोषक घटक असतात.

संत्री : संत्र्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी तुमच्या मेंदूला फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवते.

अंडी : अंडी हे विविध बी जीवनसत्त्वे आणि कोलीनचे समृद्ध स्त्रोत आहेत, जे मेंदूच्या विकासास प्रोत्साहन देतात