Red Section Separator

मासिक पाळीच्या दरम्यान पोटदुखी आणि मूड बदलणे यासारख्या समस्या सामान्यतः महिलांमध्ये दिसून येतात.

Cream Section Separator

परंतु काही महिलांना मासिक पाळीदरम्यान पोटाशी संबंधित समस्यांना तोंड द्यावे लागते.

मासिक पाळीत हिरव्या पालेभाज्यांचा आहारात समावेश केल्याने तुम्हाला सूज येणे आणि दुखण्यापासून आराम मिळतो.

सूजण्याच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करू शकता, यामुळे तुम्हाला सूजेपासून आराम मिळेल आणि पचनशक्तीही सुधारेल.

दालचिनीचे दाहक-विरोधी गुणधर्म पोट फुगणे कमी करण्यास मदत करतात.

मासिक पाळी दरम्यान दालचिनीचे सेवन केल्याने पोटदुखीपासून आराम मिळेल.

किवीमध्ये आढळणारे एसीटिनिडिन नावाचे एन्झाइम पचन सुधारण्यास तसेच कमी करण्यास मदत करते.

अद्रक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आले मासिक पाळीच्या दरम्यान सूज कमी करण्यास उपयुक्त आहे.

डार्क चॉकलेटमध्ये फायबर, कॅफीन आणि मॅग्नेशियम आढळतात, हे सर्व मासिक पाळीच्या दरम्यान सूज आणि मूड स्विंगपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

पीनट बटरमध्ये प्रथिने आणि मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळतात, हे दोन्ही पचन सुधारण्यास मदत करतात.