Red Section Separator
पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. संसर्ग टाळण्यासाठी या ऋतूत काही खास फळे आणि भाज्या खाल्ल्या पाहिजेत.
Cream Section Separator
सफरचंद खाल्ल्याने भरपूर ऊर्जा मिळते. यामध्ये आहारातील फायबर्स असतात ज्यामुळे पचनक्रिया मजबूत होते.
डाळिंब रक्ताचे प्रमाण आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत.
मनुक्यात
व्हिटॅमिन सी, खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते. हे शरीराला संसर्गापासून वाचवते.
चयापचय वाढवण्यासोबतच पपई पचनक्रियाही योग्य ठेवते. यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए, सी आणि फायबर असते.
जामुनमुळे हृदय मजबूत होते. ते खाल्ल्याने पचनक्रिया चांगली होते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही.
लीचीमध्ये अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. ते खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि रक्ताभिसरणही चांगले होते.
कारला खाण्यास कडू असेल, परंतु त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म पावसाळ्यात संसर्गापासून संरक्षण करतात.
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि हंगामी रोगांपासून संरक्षण करते.