असे म्हणतात की सकाळी व्यायाम करणे सर्वात फायदेशीर आहे.
रिसर्चनुसार सकाळी व्यायाम करणे स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे!
दुसरीकडे, संध्याकाळची वेळ पुरुषांसाठी व्यायामासाठी चांगली आहे.
जे पुरुष फक्त संध्याकाळी व्यायाम करतात त्यांनी एचडीएल कोलेस्टेरॉल, रक्तदाब आणि कार्बोहायड्रेट ऑक्सिडेशन कमी केले.
पुरुषांमधील संध्याकाळच्या व्यायामामुळे बीपी, हृदयविकाराचा धोका आणि थकवा जाणवणे कमी होते आणि सकाळच्या व्यायामापेक्षा जास्त चरबी जाळते.
अभ्यासासाठी, टीममध्ये 30 महिला आणि 26 पुरुषांचा समावेश होता. सर्व 25 ते 55 वर्षांचे होते आणि निरोगी, अधिक सक्रिय, धूम्रपान न करणारे आणि सामान्य वजनाचे होते.
यामध्ये दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी 12 आठवड्यांहून अधिक प्रशिक्षण देण्यात आले.