Health Tips : हृदयाला तंदुरुस्त ठेवतात 'हे' पदार्थ - AhmednagarLive24

चुकीच्या खाण्यापासून ते वाईट जीवनशैली यामुळे आजकाल हृदयविकाराची समस्या अनेकांना जाणवते.

चला तर मग जाणून घेऊया अशाच काही पदार्थांबद्दल जे तुमचे हृदय तंदुरुस्त ठेवतात.

हिरव्या भाज्या : हिरव्या पालेभाज्या खाल्याने रक्तदाब कमी होतो, धमनी कडक होते आणि पेशींचे कार्य सुधारते.

बेरी : स्वादिष्ट बेरीमध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात, जे हृदयाचे आरोग्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

avocado : एवोकॅडोमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोगाची पातळी कमी करण्यासाठी काम करतात.

अक्रोड: अक्रोड हे फायबर आणि मायक्रोन्युट्रिएंट्सचे उच्च स्त्रोत आहेत, जे हृदयरोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

गडद चॉकलेट : उत्तम चवीसह, डार्क चॉकलेटमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर असतात, जे हृदयाच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी काम करतात.

टोमॅटो : टोमॅटो हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स निष्प्रभ करून हृदयाच्या आरोग्याला चालना देण्यास मदत करतात.

लसूण : लसूण हे एक औषध आहे जे हृदयाच्या आरोग्यासह विविध आरोग्य समस्यांसाठी वापरले जाते.