Red Section Separator
ताणतणाव हा मानसिक आरोग्य बिघडवण्याचा एक भाग आहे
Cream Section Separator
तणावावर अन्नानेही मात करता येते.
आहारात थोडासा बदल करून तुम्ही तणावापासून आराम मिळवू शकता.
हे पोषक तत्व मेंदूसाठी फायदेशीर मानले जातात. त्यांना नित्यक्रमाचा भाग बनवा.
तणावापासून आराम मिळवण्यासाठी नाश्त्यात अंडी, दही आणि नट्सपासून बनवलेले स्मूदी खा.
तुम्ही अंड्यांसह मसूर, चिकन सलाड, एवोकॅडो किंवा स्प्राउट्सचे सेवन करू शकता.
फुलके, अर्धी वाटी तांदूळ, अर्धी वाटी मसूर, दोन अंडी किंवा २५० ग्रॅम चिकन आणि पेये असावीत.
फुलके, अर्धी वाटी तांदूळ, अर्धी वाटी मसूर, दोन अंडी किंवा २५० ग्रॅम चिकन आणि पेये असावीत.
फुलके, अर्धी वाटी तांदूळ, अर्धी वाटी मसूर, दोन अंडी किंवा २५० ग्रॅम चिकन आणि पेये असावीत.
पनीरचे सेवन करू शकता आणि शीतपेयात ताक वापरू शकता.
मन निरोगी ठेवण्यासाठी रात्रीच्या जेवणाच्या आहाराचीही विशेष काळजी घेतली पाहिजे.