Red Section Separator
कंबरेजवळ असलेल्या अतिरिक्त चरबीला लव्ह हँडल म्हणतात.
Cream Section Separator
लव्ह हँडल्स कमी करणे कठीण आहे, परंतु ते योग्य व्यायामाने केले जाऊ शकते.
साधे ट्विस्ट. शरीर वाकवा आणि बाजूला वळवा.
या व्यायामाच्या मदतीने कमरेजवळ साठलेली चरबी वितळते.
आपले पाय लांब करून बसा आणि आपल्या हाताने पायाच्या बोटाला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.
यामुळे abs चे स्नायू मजबूत होतील. सुरुवातीला हळू हळू करा, नंतर मर्यादा वाढवा.
पाठ सरळ आणि गाभा घट्ट ठेवणारी फळी. हे ग्लूट्सला मदत करते.
बॉक्स उडी : हे घराच्या कोणत्याही उंच पृष्ठभागावर केले जाऊ शकते.
व्यायामाव्यतिरिक्त चांगला आहार घेतल्याने साइड फॅट कमी होण्यास मदत होते.