Red Section Separator
लवकर उठणे, सूर्योदयानंतर नाश्ता करणे, सूर्यास्तापूर्वी रात्रीचे जेवण करणे आणि लवकर झोपणे.
Cream Section Separator
उपचारांना गती देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तणाव नियंत्रणात ठेवणे.
नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण एकाच वेळी घेतल्याने खूप फरक पडू शकतो.
चांगली झोप, रात्री 10 वाजण्यापूर्वी झोपणे आणि 7 ते 8 तास झोपणे.
नियमित व्यायामाने शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते.
मेडिटेशन तुम्हाला शांत ठेवण्यास आणि हार्मोन्स संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकते.
व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा, अशक्तपणा, केस गळणे, मूड बदलू शकतो, त्यामुळे पौष्टिक आहार घ्या.
तुम्ही जे खात आहात त्यावर समाधानी राहा आणि चुकीचे किंवा जास्त खाल्ल्यास दोषी वाटू देऊ नका.
तुम्ही अशा भांड्यात खात जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात आणि हानिकारक नसतात.