हळद : या औषधी वनस्पतीमध्ये कर्क्यूमिन असते ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात जे गुडघेदुखी आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात.
हळदीचे गुणधर्म : त्यात एन्टीसेप्टिक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, विरोधी दाहक आणि अँटी-एलर्जिक प्रभाव आहे.
आल्यामध्ये प्रत्यक्षातळ वेदना कमी करू शकतात. दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे किरको
आयुर्वेद आणि होमिओपॅथी सारख्या औषधी शास्त्रांमध्ये ही औषधी वनस्पती पारंपारिकपणे वापरली जाते.
जर तुमच्या गुडघेदुखीमुळे जळजळ होत असेल तर तुम्ही निलगिरीचे तेल वापरून पहा. तुम्ही ते थेट तुमच्या त्वचेवर लावू शकता आणि मसाज करू शकता.
अरोमाथेरपीसाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरल्या जाणार्‍या टॅनिन किंवा निलगिरी तेलाच्या थेंबांसह प्रभावित भागात कोमट पाण्यात भिजवल्यास, हलक्या वेदना आणि सूजपासून आराम मिळतो.
दालचिनी हा भारतीय पाककृतीचा अविभाज्य भाग आहे आणि आयुर्वेदामध्ये हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी देखील वापरला जातो.
दालचिनीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीडायबेटिक आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे गुडघ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.