Red Section Separator

कोलेस्टेरॉल हा रक्तामध्ये आढळणारा मेणासारखा पदार्थ आहे.

Cream Section Separator

या वाईट कोलेस्ट्रॉलचे दोन प्रकार आहेत वाईट आणि दुसरे चांगले कोलेस्ट्रॉल.

रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढल्यामुळे ते रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

पुरुषांच्या रक्तातील चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी 40 पेक्षा कमी आणि स्त्रियांच्या 50 पेक्षा कमी नसावी.

दररोज 30 मिनिटे व्यायाम किंवा शारीरिक हालचाली केल्याने चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते.

खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी वजन नियंत्रणात ठेवणे खूप गरजेचे आहे.

वनस्पती-आधारित पदार्थ, अक्रोड आणि सॅल्मन फिश खाणे कोलेस्ट्रॉलसाठी फायदेशीर आहे.

धूम्रपानामुळे खराब कोलेस्ट्रॉल झपाट्याने वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे ही सवय लवकरात लवकर सोडा.

फळे, भाज्या, धान्ये इत्यादी फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करणे फायदेशीर ठरू शकते.

फळे, भाज्या, धान्ये इत्यादी फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करणे फायदेशीर ठरू शकते.