Red Section Separator
आपल्या शरीराला निरोगी राहण्यासाठी आणि योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी प्रोटीनची आवश्यकता असते.
Cream Section Separator
दररोज पुरेसे प्रोटीन न मिळाल्याने आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.
जर तुम्हाला पुरेशी प्रथिने मिळत नसतील, तर आहारात पुढील गोष्टींचा समावेश करावा.
अंडी :
एक उकडलेले अंडे दैनंदिन गरजेच्या 15% प्रथिने पुरवू शकते.
अंड्यामध्ये फॉलिक ऍसिड, जीवनसत्त्वे ए, ई, के आणि ब देखील आहेत.
सोया :
सोयामध्ये भरपूर प्रथिने असल्याने, ही डिश खूप पौष्टिक आहे.
शाकाहारी सोया कीमा रेसिपीचा वापर करून साधा शाकाहारी कीमा घरी बनवता येतो, जो चवदार आणि आरोग्यदायी देखील आहे.
अंडी भुर्जी :
प्रोटीनची अंडी भुर्जी हा सर्वात सोपा मार्ग आहे.
दही :
प्रोटीनसाठी तुम्ही आहारात दह्याचा समावेश करावा.