Red Section Separator
बद्धकोष्ठता अनेकदा खराब आहार, दिनचर्येत बदल किंवा फायबरचे कमी सेवन यामुळे होते.
Cream Section Separator
काही पदार्थांचे सेवन करून तुम्ही या समस्येपासून आराम मिळवू शकता.
बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी वाळलेल्या मनुक्याचे सेवन हा सर्वोत्तम आणि प्रभावी उपाय आहे.
एक ग्लास भाज्यांचा रस तुमच्या बद्धकोष्ठतेसाठी खरोखर चांगला आहे.
तुम्ही पालक + टोमॅटो + बीटरूट + लिंबाचा रस + आले मिक्स करून ताजा रस बनवू शकता.
त्रिफळा ही एक अप्रतिम औषधी वनस्पती आहे. त्यात सर्व बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करतात.
त्रिफळा झोपण्यापूर्वी अर्धा चमचा एक कप कोमट दूध/कोमट पाण्यात घ्या.
ओट्स हे बीटा-ग्लुकन्स समृद्ध अन्नधान्य आहे. हे विद्रव्य फायबर आहे, जे पोटाच्या कार्यास प्रोत्साहन देते.
ओटस आतड्यांमधील चांगले बॅक्टेरिया वाढवण्यास देखील मदत करते.