Red Section Separator
हाडे मजबूत करण्यासाठी कोणते ड्रिंक घ्यावे ते जाणून घ्या
Cream Section Separator
हाडांची बळकटीसाठी आणि ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी, काही पोषक तत्वांनी युक्त पेये आहेत जी हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहेत
ऑरेंज ज्यूस :
संत्र्याच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन-डी मुबलक प्रमाणात असते जे तुमच्या हाडांसाठी खूप महत्वाचे आहे.
द्राक्षाचा रस :
द्राक्षाचा रस अनस्प्लॅश द्राक्षाचा रस पिल्याने तुमच्या शरीराला अनेक फायदे मिळू शकतात.
द्राक्षांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते, जे हाडांसाठी खूप उपयुक्त आहे.
दूध :
बदाम आणि दुधाचे सेवन केल्याने तुमची हाडे मजबूत राहतील.
दूध हे रोज प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील दूर होईल.
दही :
हाडे मजबूत आणि रोगमुक्त करण्यासाठी व्हिटॅमिन-डी-युक्त दही स्मूदी दररोज पिणे खूप फायदेशीर आहे.
हिरव्या भाज्या खाल्याने तुमची हाडे मजबूत होतात आणि हाडांची घनताही वाढते.