Red Section Separator
फॅटी मासे :
फॅटी फिशमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड भरलेले असते, जे स्मरणशक्ती वाढवते तसेच मूडही चांगला ठेवते.
Cream Section Separator
ब्लूबेरी : ब्लूबेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात, ज्यामुळे मेंदू दीर्घकाळ तरूण राहतो आणि स्मरणशक्ती सुधारते.
हळद :
हळदीतील दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म नैराश्य आणि अल्झायमरसारख्या आजारांची लक्षणे कमी करण्यासाठी काम करतात.
ब्रोकोली :
ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन केसह शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये भरपूर पोषक असतात, जे मेंदूसाठी महत्त्वपूर्ण ठरतात.
गडद चॉकलेट :
गडद चॉकलेट खाल्ल्याने स्मरणशक्ती आणि मूड दोन्ही वाढू शकतात.
काजू :
नट्समध्ये व्हिटॅमिन ई, आरोग्यदायी चरबी आणि वनस्पती संयुगे यासह अनेक मेंदूला चालना देणारे पोषक घटक असतात.
केशरी :
संत्र्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी तुमच्या मेंदूला फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवते.
अंडी :
अंडी हे विविध बी जीवनसत्त्वे आणि कोलीनचे समृद्ध स्त्रोत आहेत, जे मूड चांगला ठेवण्यासोबतच मेंदूच्या विकासाला चालना देतात.