Red Section Separator
जास्त मीठ खाल्ल्याने बीपी वाढू शकतो. त्याऐवजी कमी सोडियमयुक्त पदार्थ खा.
Cream Section Separator
कॉर्न सिरप किंवा कोल्ड ड्रिंक्स यांसारखी साखर असलेली पेये रक्तदाबाच्या वरच्या आणि खालच्या दोन्ही युनिट्स वाढवू शकतात.
तळलेले पदार्थ जसे की पकोडे, पुरी यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो.
अनेक अभ्यासांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की फास्ट फूडमुळे रॅपिड बीपी वाढतो.
शिजवण्यासाठी तयार किंवा गोठवलेल्या अन्नामध्ये रक्तदाब वाढवणारे घटक असतात.
जर तुम्ही दिवसातून एक किंवा दोन कपपेक्षा जास्त कॉफी प्याल तर ते तुमचे बीपी वाढवते.
अल्कोहोलच्या अतिसेवनाने रक्तदाब वाढतो.
केचप, चिली सॉस, सोया सॉस यांसारख्या सॉसमध्ये सोडियम जास्त असते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो.
शरीर ज्या पद्धतीने लाल मांस पचवण्याचे काम करते, त्यामुळे रक्तदाब वाढतो.