Red Section Separator
फायबर हे एक आवश्यक पोषक तत्व आहे
Cream Section Separator
बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी फायबर अत्यंत आवश्यक आहे.
फायबर लहान मुलांसाठी चांगले आहे
मुलांच्या आहारात फायबर समाविष्ट केल्याने आतड्यांतील मायक्रोफ्लोरा वाढण्यास मदत होते
एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी आहारातील फायबरच्या प्रमाणात कोणतेही स्पष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे नाहीत.
दोन वर्षांखालील मुलांसाठी तज्ञांनी दिवसाला पाच ग्रॅम फायबरची शिफारस केली आहे.
पालक, ब्रोकोली, बीन्स, रताळे, कॉर्न आणि गाजर, या भाज्या पिकलेल्या आणि प्युरीच्या स्वरूपात द्या कारण कच्च्या भाज्या लहान मुलांना पचायला कठीण असतात.
फळांमध्ये आहारातील फायबर आणि अनेक सूक्ष्म पोषक घटक असतात,
म्हणून आपल्या मुलाच्या आहारात दिवसातून किमान एक फळ समाविष्ट करणे चांगले आहे.