Red Section Separator
इतरांनी तुमची प्रशंसा करण्याची वाट पाहू नका. आपण काहीतरी चांगले केले आहे हे आपल्याला माहित असल्यास, स्वतःचे कौतुक करा आणि भेट द्या.
Cream Section Separator
प्रत्येक कठीण परिस्थितीची सकारात्मक बाजू पहा, यामुळे तुम्हाला प्रेरणा मिळेल.
द्वेष आणि नकारात्मक भावना तुमचे मानसिक आरोग्य बिघडवतील, म्हणून या गोष्टींपासून दूर राहा.
स्वतःला तुमच्यापेक्षा चांगले जाणून घ्या आणि तुम्हाला कशामुळे आनंद होतो हे कोणालाच माहीत नाही. तुमचे लक्ष यांवर ठेवा.
मानसशास्त्र सांगते की फिकट रंग किंवा निस्तेज वातावरणामुळे तुम्हाला सुस्त वाटू शकते. त्यामुळे आपल्या आजूबाजूला चमकदार आणि सुंदर गोष्टी ठेवा.
लक्षात ठेवा की तुम्ही ज्या लोकांसोबत हँग आउट करता ते तुम्हाला नकारात्मकता देत नाहीत, अन्यथा त्याचा तुमच्यावरही परिणाम होऊ लागेल.
जर तुम्हाला वारंवार त्रासदायक विचार येत असतील तर दीर्घ श्वास घ्या आणि टीव्ही पाहून किंवा दुसरे काहीतरी करून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करा.
योगासने किंवा ध्यानाद्वारे शरीरात आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे तुम्हाला आनंदी वाटते.
झोपेच्या आधी संगीत ऐकणे आणि नियमितपणे कॅमोमाइल चहा पिणे यासारख्या तणावमुक्त तंत्राचा सराव करा.