Red Section Separator
अनियमित जीवनशैली आणि चुकीच्या आहारामुळे अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्यांना सामोरे जावे लागते, अ‍ॅसिडिटी हा देखील त्यापैकीच एक आहे.
Cream Section Separator
अ‍ॅसिडिटीची समस्या असल्यास पोट, छाती आणि घशात जळजळ, आंबट ढेकर येणे, पोट फुगणे अशी लक्षणे दिसतात.
अ‍ॅसिडीटीपासून आराम मिळण्यासाठी लोक अनेकदा औषधे घेतात, परंतु औषधांचे अतिसेवन आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असते.
जर तुम्ही अ‍ॅसिडिटीच्या समस्येने त्रस्त असाल, तर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत काही बदल केले पाहिजेत, चला या महत्त्वाच्या बदलांबद्दल जाणून घेऊया.
जर तुम्ही दिवसभर ऑफिसमध्ये बसून काम करत असाल तर तुम्हाला अ‍ॅसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो,
ऑफिसमध्ये काम करताना घरच्या वेळेत किमान 10 मिनिटे चाला.
जर तुम्हाला अनेकदा अ‍ॅसिडिटीचा त्रास होत असेल, तर मिरच्या आणि तळलेले पदार्थ टाळण्याव्यतिरिक्त आहारात हेल्दी फॅट्सचा नक्कीच समावेश करा.
अ‍ॅसिडिटीच्या समस्येने त्रस्त असलेल्यांनी ताट भरून खाणे टाळावे, अशा लोकांनी आपल्या आहारात 5 लहान जेवणाचे सेवन करावे.