Red Section Separator
अस्वास्थ्यकर आहार, मद्यपान, मद्यपान आणि पुरेशी झोप न मिळाल्याने पुरुषांना वंध्यत्वाचा सामना करावा लागू शकतो.
Cream Section Separator
अशावेळी या औषधी वनस्पती फायदेशीर ठरू शकतात.
तुपात फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात जे लैंगिक आरोग्य सुधारतात. पुरुषांनी दररोज २ ते ३ चमचे गाईचे तूप सेवन करावे.
त्रिफळा सेवन केल्याने हार्मोनल असंतुलन सुधारण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, प्रजनन क्षमता देखील चांगली आहे.
जायफळ मिसळून एक ग्लास कोमट दूध प्यायल्याने प्रजनन क्षमता सुधारते.
आवळा व्हिटॅमिन-सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत आहे. त्यामुळे शुक्राणूंची संख्या वाढते.
पुरुषांमधील वंध्यत्वाच्या समस्येवर मात करण्यासाठी अश्वगंधाचे सेवन केले जाऊ शकते.
प्रजनन क्षमता योग्य ठेवण्यासाठी सेंद्रिय फळे, भाज्या, नारळ, दूध आणि सुका मेवा खावा.
दररोज किमान 20 मिनिटे व्यायाम करा. धुम्रपान आणि अल्कोहोलच्या सेवनापासून कठोरपणे वगळा.