Red Section Separator
राजमा पोषक द्रव्यांनी परिपूर्ण आहे.
Cream Section Separator
राजमा मध्ये सर्वाधिक फायबर आणि प्रथिने असतात.
यात लोह, तांबे, फोलेट, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के यासारखे पौष्टिक पदार्थ आढळतात.
100 ग्रॅम रजमामध्ये सुमारे 350 कॅलरी आणि 24 ग्रॅम प्रथिने मिळतात.
राजमात कॅलरी कमी असते, त्यामुळे कॅलरीची संख्या नियंत्रित केली जाते.
फायबर असल्याने ते सहज पचतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
राजमा शिजवलेले आणि सोलून खाल्ले जातात. यामुळे आपल्याला संपूर्ण पोषण मिळते.
राजमामध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी केसांना सामर्थ्य देते.
जर तुम्ही राजमा नियमितपणे खाल्ले तर केसांचा फायदा होतो.