Red Section Separator
पाणी प्या : भरपूर पाणी प्यायल्याने तुम्ही शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकू शकता, यामुळे तुमचे शरीर हायड्रेट राहील.
Cream Section Separator
निरोगी आहार : वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष द्यावे, बाहेरचे अन्न टाळावे आणि फक्त घरचेच अन्न खावे.
थोडे खा : एकाच वेळी जास्त प्रमाणात अन्न खाऊ नका, काही वेळा थोडे लहान जेवण घ्या.
ताज्या भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि मांस तुमच्या आहारात समाविष्ट करा.
जेव्हा तुमची झोप कमी होते, तुमच्या शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन बिघडते, ज्यामुळे तुम्ही लठ्ठ होऊ लागता.
जंक फूड आणि तेलकट पदार्थांचे सेवन केल्याने तुम्हाला लठ्ठपणाचा बळी पडू शकतो, जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्याने मुरुमांची समस्या देखील होऊ शकते.
अंड्यांमध्ये प्रथिने आणि अनेक पोषक घटक असतात जे तुम्हाला स्लिम होण्यास मदत करतात.
अंड्यांच्या पांढऱ्या भागात फक्त प्रोटीन आढळते, ज्याला लीन प्रोटीन असेही म्हणतात.
मेथीमध्ये भरपूर फायबर असते, रोज सकाळी मेथीचे पाणी प्यावे, जे वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे.
दह्यामध्ये कॅल्शियम आणि प्रोटीन सारखे पोषक तत्व मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे वजन कमी करण्यास मदद करतात.