Red Section Separator
अनेक नैसर्गिक ब्रेन फूड्स आहेत ज्याचा तुम्ही आजपासूनच तुमच्या रोजच्या आहारात समावेश केला पाहिजे.
Cream Section Separator
मसूर, बीन्स, पनीर आणि मसूर ही तुमच्या मेंदूच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहेत.
जिरे आपल्या मेंदूच्या नलिका उघडतात आणि काळी मिरी आपल्या आपल्या मेंदूची प्रोसेसिंग फायर वाढवते
गुलाबी आणि लाल रंगाची फळे आणि भाज्या, जसे की टरबूज आणि टोमॅटोमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात.
हर्बल टी प्यायल्याने आपला मेंदू हायड्रेट होतो आणि आपली मानसिक शक्ती आणि स्मरणशक्ती वाढते.
त्यात हिंग, हळद, अजवाइन आणि तुळस वापरून बनवलेल्या चहा याचा समावेश होतो.
झोपेची कमतरता मेंदूच्या कार्यामध्ये गंभीरपणे व्यत्यय आणू शकते, ज्यामुळे तुमची स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याची क्षमता बिघडू शकते.
दररोज रात्री पुरेशी विश्रांती घेणे महत्वाचे आहे. दररोज ठरलेल्या वेळी झोपायला जाण्याचा प्रयत्न करा आणि दररोज ठरलेल्या वेळीच जागे व्हा.