मधुमेह म्हणजे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढणे.
गोड आणि आरोग्यदायी स्नॅक्सला पर्याय शोधणे मधुमेहींना अवघड आहे.
पण आम्ही तुमची समस्या सोपी करू शकतो. अशा आरोग्यदायी मिठाईंबद्दल जाणून घेऊया...
गडद चॉकलेट : जे फ्लेव्होनॉइड्सने भरलेले आहे. हे इन्सुलिन प्रतिरोधनास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.
बेरी आणि ग्रीक दही : प्रथिने, कॅल्शियम आणि प्रोबायोटिक्स चांगल्या प्रमाणात असल्यामुळे ग्रीक दही मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
माग मिश्रण : ट्रेल मिक्स म्हणजे बिया, सुकामेवा आणि नट यांचे मिश्रण. हे पौष्टिकतेने परिपूर्ण आहे आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उत्तम नाश्ता म्हणून काम करते.
चिया पुडिंग : निरोगी मानले जाते, चिया बिया ओमेगा -3 फॅट्स आणि अँटिऑक्सिडंट्सने परिपूर्ण असतात.
चिया पुडिंगचे सेवन केल्याने शरीराला प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मोठ्या प्रमाणात मिळतात.
नाशपाती : हे गोड फळ आहे, पण त्यात साखरेचे प्रमाण इतर फळांपेक्षा कमी असते. यामध्ये असलेले फायबर मधुमेहींसाठी फायदेशीर आहे.