लॅव्हेंडर तेलाचा वास घेतल्याने मायग्रेनच्या वेदना कमी होतात.
तुम्ही लॅव्हेंडर तेलाचा वास थेट किंवा इतर तेलात मिसळून घेऊ शकता. तसेच, ते कपाळावर हलकेच लावता येते.
पेपरमिंट ऑइलमधील रासायनिक मेन्थॉल मायग्रेन एपिसोड टाळण्यास मदत करू शकते.
मळमळ अनेक परिस्थितींमुळे होऊ शकते, जसे की मायग्रेन, ज्यामध्ये आले आराम प्रदान करते. यासोबतच मायग्रेन अटॅकमध्येही आल्याचा फायदा होतो.
संशोधनात असे आढळून आले की योगामुळे मायग्रेनच्या हल्ल्यांचा कालावधी आणि तीव्रता कमी होते.
मॅग्नेशियमची कमतरता डोकेदुखी आणि मायग्रेनशी संबंधित आहे. त्यामुळे बदाम, तीळ, सूर्यफुलाच्या बिया, ब्राझील नट, काजू, पीनट बटर, ओटमील, अंडी आणि दूध यांचा आहारात समावेश करा.
मायग्रेन असलेल्या सुमारे 80 टक्के लोकांमध्ये, तणाव हे ट्रिगरचे कारण आहे.
जर तुम्ही तणावाचे व्यवस्थापन करू शकत असाल तर यामुळे मायग्रेनचे हल्ले देखील कमी होतील.
2016 च्या अभ्यासात वारंवार मायग्रेनचे हल्ले आणि खराब झोप यांच्यातील संबंध आढळला.