Red Section Separator
आईच्या दुधात असलेले पोषक घटक नवजात बालकाचे रोग आणि संसर्गापासून संरक्षण करतात. हे दूध बाळासाठी पहिले आणि सर्वोत्तम अन्न आहे.
Cream Section Separator
काही महिलांना आईच्या दुधाचा पुरवठा खूपच कमी होतो, म्हणून आज आम्ही तुम्हाला काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत जे आईचे दूध वाढवतात.
स्तनपान देणाऱ्या स्त्रिया त्यांच्या आहारात ओट्सचा दीर्घकाळ समावेश करून आईचे दूध वाढवू शकतात,
मेथीच्या दाण्यांमध्ये असलेले इस्ट्रोजेन घटक दुधाचा प्रवाह वाढवण्यास मदत करतात, रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी सेवन करा.
दुधामध्ये फॉलिक अ‍ॅसिड, कॅल्शियम आणि फॅट असते, ज्यामुळे आईचे दूध वाढते, स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी सकाळी आणि रात्री एक ग्लास दूध प्यावे.
पालक, केल आणि मेथी यांसारख्या हिरव्या आणि पालेभाज्यांमध्ये लोह, कॅल्शियम आणि फोलेटसह भरपूर पोषक असतात, ज्यामुळे दुधाचा पुरवठा देखील वाढतो.
बडीशेप स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी दूध बूस्टर म्हणूनही काम करते, त्यात असलेले इस्ट्रोजेन घटक दुधाचा पुरवठा वाढवण्यास मदत करतात.
दुधाचे प्रमाण वाढवण्यासाठी जिऱ्याचा वापर केला जातो, एक रात्र आधी पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी गाळून प्या.